对于网络文盲来说，应对快速发展的科技和信息技术是一个挑战，但也是可以克服的。以下是一些建议：
学习基础知识：网络文盲可以通过参加基础的计算机和互联网课程来学习基础知识，了解计算机的基本操作和互联网的常见用途。
掌握常用工具：学会使用常见的办公软件如Word、Excel和PowerPoint，以及常见的网络应用如电子邮件、社交媒体和搜索引擎。
进行实践操作：通过实践操作来加深对技术的理解，可以尝试在日常生活中应用新学到的知识，比如在线购物、社交网络等。
寻求帮助：网络文盲可以向身边懂技术的人寻求帮助，或者参加相关的培训课程和讲座来提升自己的技能。
持续学习：科技和信息技术的发展速度很快，网络文盲需要保持学习的态度，不断更新自己的知识和技能。
一个案例是，某公司的一位老员工因为对电脑和互联网了解较少，导致工作效率低下。公司为他安排了基础的电脑培训课程，帮助他学习常见的办公软件和网络应用。经过一段时间的学习和实践，这位员工逐渐掌握了基本的技能，工作效率也得到了提升。
总的来说，网络文盲可以通过学习基础知识、掌握常用工具、实践操作、寻求帮助和持续学习来应对快速发展的科技和信息技术。这样可以帮助他们更好地适应现代社会的发展，提升工作效率和生活质量。