拔了牙后适合吃流质食物和软食：1. 流质食物对伤口刺激小：比如牛奶、豆浆等能有效减轻伤口疼痛和红肿，避免感染。2. 软食对伤口撞击小：比如软面条、鸡蛋羹、蔬菜泥等能减轻对伤口的撞击，利于伤口恢复。3. 进食时间和注意事项：拔牙后2-3小时再进食，24小时内避免漱口，防止凝血块脱落。可以服用消炎药预防感染，比如阿莫西林胶囊、氨苄西林胶囊。
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拔牙后吃什么食物
1、凉牛奶、冰淇淋、果汁。拔牙之后2～4小时，可进食无渣冷流质饮食。冷食可使血管收缩而利于止血，并可减轻水肿和疼痛，流质软食则可尽量减少对伤口的撞击。
2、蛋羹、软馒头、米粥、煮烂的面条、蔬菜泥或汤等。拔牙之后4小时至次日，可吃半流质饮食和软食。饮食宜清淡，蔬菜要选择细嫩的，烹调成烂、软、细碎的形式，可做成酱、沫、汁等食物。这种饮食方式要坚持到拔牙后1周。
3、牛奶、菜肉粥、炖豆腐、果酱面包、豆腐脑、西红柿鸡蛋卤等。拔牙之后的1～2天内，饮食的营养供给可不予过多考虑。从第3天开始要注意选用高营养、高蛋白饮食。此外，术后每天至少应饮一杯水果汁或奶露，以补充因新鲜蔬菜不足而缺乏的维生素，也可将柑橘、苹果、西红柿等榨汁饮用。